Kepta avižinė košė

Kai įprastai virtos avižos pabosta, bet norisi maistingų, sočių pusryčių, labai rekomenduoju pabandyti šį avižų ruošimo būdą. Atrodo, kad valgai pyragą, tik daug maistingiau!

Reikės (proporcijos vienai porcijai):

50g avižų dribsnių

1 kiaušinio

1 banano

80ml pieno

1/2 a. š. kepimo miltelių

25g šokolado

30g šilauogių

šiek tiek sviesto skardos patepimui

Patiekimui:

graikiško jogurto

Eiga:

Avižas, kiaušinį, bananą, pieną ir kepimo miltelius dedu į maisto smulkintuvą ir malu iki vientisos masės. Pilu į sviestu išteptą skardą. Įmaišau uogas, smulkintą šokoladą ir kepu orkaitėje 180C ~20-30min (priklausys nuo orkaitės). Kad baltymų nepritrūktų, valgau su graikišku jogurtu.

Receptas video formatu čia.