7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Lęšių ir krevečių karis

Lęšių ir krevečių karis

Daug skonio, sotumo, komforto ir aišku, kad paprastumo. Viskas vienoje keptuvėje, sumeti, palieki 25 minutėms ir tiek to darbo. 

Ingredientai:

• 1 nedidelis svogūnas

• 2 česnako skiltelės

• ~3cm imbiero šaknies

• 3 a. šaukšteliai Alvo kario prieskonių

• 1 morka

• 1/2 saldžiosios paprikos

• 200g krevečių

• 100g rudų lęšių

• 240ml daržovių sultinio

• 100ml riebesnio kokosų kremo

• 1 konservuotų pomidorų skardinė

Papildomai:

• ryžių

• laimo

• kalendros

• aitriosios paprikos 

Eiga:

Keptuvėje įkaitinu aliejų, sukratau smulkintą svogūną ir porą minučių apkepu. Suberiu česnaką, imbierą, kario prieskonius ir apie minutę pakepu. Suberiu visus likusius ingredientus, išmaišau, uždengiu ir verdu ~25min arba kol lęšiai išverda (eigoje porą kartų karį pamaišau). Patiekiu su ryžiais, laimo skiltelėmis, kalendra bei smulkinta aitriąja paprika. 

Nekeptas supermaisto braunis

Nekeptas supermaisto braunis

Skrebučiai su ožkų pieno sūriu, džiovintais abrikosais ir pistacijomis

Skrebučiai su ožkų pieno sūriu, džiovintais abrikosais ir pistacijomis