7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Avinžirnių, burokėlių ir ožkos sūrio salotos

Avinžirnių, burokėlių ir ožkos sūrio salotos

Maistingi, nereikalaujantys atskiro indelio padažui, paruošiami per kelias minutes pietūs ar vakarienė. Kuo puikiai tinka į pietų dėžutę!

Ingredientai:

• saują špinatų

• 3 v.š. avinžirnių

• 2 v.š. granatų sėklų

• 1 nedidelį virtą burokėlį

• 1 nedidelį avokadą

• ~2 v.š. ožkos sūrio (skaičiuoju šaukštais, nes šis sūris labiau kreminės konsistencijos)

Eiga:

Į indą sudėjau visus ingredientus. Padažo nenaudojau, nes išmaišius avokadas ir sūris padėjo viską “surišti”, o ir skonių mano receptoriams nepritrūko. Žinoma visada galima įpilti šiek tiek aliejaus ir įspausti citrinos, įmaišyti medaus ☀️

Sveikesni nutelos skonio saldainiai

Sveikesni nutelos skonio saldainiai

Sumuštinis su tofu ir burokėliais

Sumuštinis su tofu ir burokėliais