7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Keptų paprikų ir fetos užtepėlė

Keptų paprikų ir fetos užtepėlė

Užtepėlė puikiai papildanti savaitės meniu patiekalus - galima kaip užkandį su daržovėmis ir krekeriais valgyti, arba tepti ant duonos arba netgi naudoti kaip makaronų padažą. 

Ingredientai:

• 200g konservuotų keptų paprikų

• 100ml alyvuogių aliejaus

• 1 česnako skiltelė

• 1 v. šaukštas citrinos sulčių

• 150g fetos

• 1/4 a. šaukštelio aitriosios paprikos prieskonių

• 1 a. šaukštelis rūkytos paprikos prieskonių

• žiupsnelis pipirų 

Eiga:

Viską sumečiau į maisto smulkintuvą ir smulkinau iki kreminės konsistencijos. Papildomai pabarsčiau Alvo paprikų dribsniais.

Taso sala + vegetariška graikiškos Musakos interpretacija

Taso sala + vegetariška graikiškos Musakos interpretacija

Gaivios makaronų, mocarelos ir pomidorų salotos

Gaivios makaronų, mocarelos ir pomidorų salotos