7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Šokoladiniai keksiukai

Šokoladiniai keksiukai

Manau, kad iškepiau skaniausius šokoladinius keksiukus ir dabar jau labai nekantrauju jų idėja dalintis su jumis. Šįkart naudojau tik pilno grūdo miltus, visiškai natūralią kakavą, kokosų aliejų, šokolado gabalėlius, o finale įmaišiau natūralaus natūralaus jogurto, kurio dėka keksiukai neprarado drėgnumo ir purumo.

Ingredientai:

120g pilno grūdo miltų

35g kakavos miltelių

1 a. šaukštelio kepimo miltelių

100g smulkinto šokolado

2 kiaušiniai

180g natūralaus jogurto

140g klevų sirupo

80g avižų pieno (ar bet kokio kito)

60g kokosų aliejaus

Eiga:

Miltus, kakavą, kepimo miltelius ir pusę šokolado (50g) sumaišau nedideliame inde. Kitame inde sumaišau kiaušinius, jogurtą, klevų sirupą, pieną-gėrimą ir aliejų. Sausus ingredientus įmaišau į šlapią masę, stengiuos labai nepermaišyt. Tešlą paskirstau keksiukų formelėse (jei naudoju keksiukų skardą, ją šiek tiek patepu aliejumi), viršų pabarstau likusiu šokoladu ir kepu orkaitėj 180C ~20min (arba tikrinu mediniu pagaliuku).

Makaronai su daržovėm ir krevetėm

Makaronai su daržovėm ir krevetėm

Ryžių dubenėlis su baklažanu ir halumi sūriu

Ryžių dubenėlis su baklažanu ir halumi sūriu