7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

4 skirtingų sumuštinių idėjos

4 skirtingų sumuštinių idėjos

Sumuštiniai nebūtinai turi būti nuobodūs tiek pusryčių, tiek švenčių ar susibėgimo su draugais metu. Dalinuosi 4-iais skirtingais sumuštinių variantais, kurie tikrai nudžiugins tiek skoniu, tiek išvaizda tiek labai nesudėtinga gamyba.

Šįkart konkrečių kiekių nerašysiu, nes jie labai individualūs.

Prieš tepdama sumuštinius duoną paskrudinau, o tuomet naudojau šiuos priedus:

5D7A8722-08FF-4E9F-BBF0-57532D17C6AF.jpg

🥖Tepamas ožkų sūris + keptuvėje su sojų padažu apkeptos kreivabūdės (arba pievagrybiai) .



578D753C-1C5A-4956-85E8-067634516E0C.JPG

🥖Tepamas ožkų sūris + uogų džemas + kedrinių pinijų riešutai (paskrudinti sausoje keptuvėje) .

F1B00FFE-C677-4FF0-86DB-F29399E3C122.JPG

🥖Tepamas ožkų sūris + vyšniniai pomidorai + baziliko lapeliai + kanapių sėklos .





1A7B99B5-16E7-4B2F-83BC-9823E0CF5D97.jpg

🥖Avokadas (apšlakstytas citrinos sultimis) + tepamas ožkų sūris + granatų sėklos




Traškios, sočios ir Azijos skonių įkvėptos salotos

Traškios, sočios ir Azijos skonių įkvėptos salotos

Lęšių salotos su haloumi sūrio gabalėliais (nuggets'ais)

Lęšių salotos su haloumi sūrio gabalėliais (nuggets'ais)